jak duzo jest

Dokładnie Darek i MMA, nie rozumiem jak można skreślać kogoś już na starcie. Czy niektórzy nie widzą ,że Adamek w przeciwieństwie do niektórych rywali braci mocno wierzy w siebie a ta jego potężna wiara jest podparta również nie małymi umiejętnościami pięściarskimi! Poprzedni rywale Klitschków ( nie wszyscy) przegrywali już w szatni. Adamek nie [...]

sory,ale pisanie,ze brawa dla Adamka,bo walczyl i co najsmniejsze,bo W OGOLE WYSZEDL DO WALKI Z TAKIM KOLOSEM,to jakis smiech na sali chyba niektorzy mysla,ze Adamek walczyl za darmo,albo zostal do tej walki zmuszony... cel Polaka byl znany od dawna,poszedl do HW,zeby zarabiac wieksze pieniadze,a przy okazji powalczyc o tytul.nigdy tego nie [...]

[...] Był bardzo wolny i nie miał w zasadzie żadnej koncepcji na ten pojedynek i po prostu bił tego napompowanego robaka (Adamka). A sam Adamek dostosował się do warunków jakie narzucił mu Kliczko – powiedział David Haye. Były mistrz świata w wadze ciężkiej twierdzi, że Adamek jeszcze przed walką był skazany na porażkę, ponieważ [...]

[...] silowego Zrobione cardio 25minut na ergometrze pozniej skatowalem nieco brzuch jeszcze w planach mała mobilizacja i spanko:) ostatnio zmienilem strategie, chodze wczesnie spac, i wczesnie wstaje rano i duzo bardziej wydajniejszy jestem, jak i na treningach jest o wiele lepiej. plus do tego wiecej kalorii z wegli, wiec jest poprawa na plus :)

[...] widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, tylko czekać jak za 10 lat będziesz cały wymazany :-D Dzięki KUba:-) no od razu zaszalalem i cala klate zakrylem%) jeszcze w planach tylko bark i tył plecow kawalek, ale to na spokojnie, [...]

[...] działka. Wszędzie mnie jest pełno. Zdecydowanie zwiększyła się aktywność ruchowa. Rower pod dupką jest zarówno w trakcie dnia - stał się moim podstawowym transportem jak i wieczorek w domu - na moim cielaczku stacjonarnym. Trening przez ostatnie 2 tygodnie jeśli chodzi o siłownię - 2x/ tydzień. Nie daje rady czasem dotrzeć na siłownię. Za [...]

[...] temat stylu by to nie byla "młucka" i by byly zachowanie w ćwiczeniu (to ma być nauka nie pojedynek, walka ze wszystkim na full bez siły) zasady stylu. Taki poziom jak sie cwiczy u dobrego nauczyciela pilnie w zależności od stylu, naszego zaangazowania oraz zdolności można osiagnać po ok roku do 2-3 lat. 2. Drugi sposób to dobre [...]

[...] także możesz pić." Uwierz nie piję jej na siłę;) "-niespożywanie tłuszczy w posiłkach około treningowych" Te łatwo strawne możesz po treningu. OK Zakupiłeś już ? Nie i jakoś nie żałuje ,jedynie przed cardio biorę BCAA( i to nie zawsze) , wolę postawić bardziej na jedzenie niż ładować w siebie suple, poza tym w tym miesiącu wydałem już [...]

danbog "Judo przystosowane do ulicy to BJJ" ---------------- No to mnie rozbawiles. To tak jakbys porownal spychacz do plugu snieznego. Wiecej czytaj i trenuj. Mniej filozofuj. danbog "Można by też podumać nad przystosowaniem rzutów do kontuzjowania przeciwników ( np. rzucając na głowę ), ale skutki takiego rzutu były by prawnie [...]

nie no wiadomo bedzie ktos jak ludi ktory nie ma co ukrywac wczesniej jego wybory dietetyczne nie byly trafione np. bez warzyw iles tam w ketozie ladowania na facie i weglach czy alko itd. teraz zmienil podejscie o 180st. - czytajac arty pumy zmieni sie duzo Dobrze, że o mnie wspomniałeś, u mnie Puma zmienił wiele, a nawet z nim nie [...]

28.11 Wypisek nie było przez dwa dni z powodu braku czasu. Na forum pojawiałem się jedynie przez chwilę :< Ale dzisiaj nadrabiam szybko :D Za jakąś godzinkę znowu idę się bawić na imprezę 18-stkową - już ostatnią. Planuje nie wypić za dużo, ale dzisiejszy dzień jest traktowany jako cheat. 0 liczenia, ale wszystko z umiarem. Póki co zjadłem tylko z [...]

[...] ma chłopak trening po posiłku? Moim zdaniem dawanie tłuszczy to zły pomysł, poza tym po treningu banan jest równie dobry co carbo, w potreningowym koniecznie węglowodany, jak nie chcesz za dużo dostarczać ww to spożywaj je z rana i okołotreningowo. 2750 kcal przy takiej wadze, na koksie, masując i do tego dorzucając aero?? Malutko. Dałbym co [...]

[...] ciąg. 2 serie zrobione, czekała mnie ostatnia. Planowane 10 powtórzeń, ale po 5 nagle poczułem ogromny ból w prostowniku. Trening dokończony jednak ból nasilał się. Pracuję jako barman (jedynie w piątki w okresie wakacyjnym + parę dni przed i po). Nie obyło się tego dnia oczywiście bez przenoszenia, unoszenia i dźwigania wszelakich zgrzewek. [...]

[...] jest niedoceniany i nie wynika to tylko z faktu, iż zabiegi te nie nalezą do najtańszych. Poprostu w naszym kraju są niestety narazie mało popularne i ludzie nie wiedzą jakie korzyści mogą przynieść. Wydaje mi się, że przez większość osób jest to uważane za egzotykę. Mowa o KRIOTERAPII !!! Przedstawię tylko podstawową definicję, jeśli kogoś [...]

[...] niema sensu ich porównywać do kulturystów. &#8211; pisałem ze nie jestem pewien czy ma to odniesienie do kulturystów , ale ty jesteś tego pewien nie wiem zabardzo na jakiej podstawie, głosy ci powiedziały? zero tłuszczu nasyconego, zero cholesterolu, idealne proporcje węgle/tłuszcz, trochę za dużo białka z tego co ja wiem to nic złego w [...]

Jak w tym pierwszym filmiku wyciskasz na płaskiej, szerzej weź ręce bo widać jak tam trudzisz triceps w tej ostatniej fazie ruchu żeby wycisnąć tą sztangę. Lepiej mniejszy ciężar, ręce szerzej i starać czuć maksymalnie tą klatkę przy opuszczaniu jak i przy wypychu. Ogarnij to na kolejnym treningu powinno bardziej spompować klatę a ten biedny [...]

[...] chcę na siłę wpychać teraz mam w zasadzie 2 posiłki + przekąska przed snem + okołotreningowo białko + przed owoc i olej Jest jeszcze miejsce na jedzenie w takim układzie jak teraz, między innymi przed snem, ale i we wcześniejszych posiłkach zmieszczę %-) ale na pewno kiedyś to miejsce się skończy aby było przyjemnie Czy to będzie 600, 500 a [...]

blase83 - w wasze linki w pracy juz nie klikam bo potem szefostwo mi proponuje rozne intymne zabawy ktore mysla ze lubie jak ogladam takie rzeczy, a ja jakos sie do takich rozrywek z ta plcia i grupa wiekowa nie pale Mariusz - masz mnie na facebooku mozesz smialo wpadac mnie bic :D Nawet nie masz daleko :D ale chcialbym Ci przypomniec dlaczego [...]

[...] - czytając dzienniki innych ladies uświadomiłam sobie, że kcal mogą być za niskie, ale obawiam się trochę, że skoro przy obecnej waga nie leci w dół, to co się będzie działo jak dodam 400.. Ale spróbuję, jaki rozkład proponujecie? 1800 kcal będzie ok? Np przy BTW 120/70/170 ? Paatik- Z tego co mi się wydaję, ta waga zaczęła wzrastać jakoś 4-5 [...]

redcow, Martucca, martaoo4 dzięki za przepisy!! Spróbuję w najbliższych dniach :) 06.10.2011 Dzień jakiś taki z dupy. Na nic czasu mi nie starcza. Ciągle myślę o jedzeniu i jakby tu zrobić aby zjeść go więj. Wciąż za dużo roboty, wracam po całym dniu, ewidentnie za długi czas pracy. Nie wyrabiam się z niczym. Dobrze że w poniedziałek wraca [...]